体舞考研复习摸不着头脑？复习效率低下？是你out了

前言 同学们加油

俗话说“事倍功半”讲究的是方法，那么考研过程中的学习方法同样也是非常重要，良好的学习方法可以帮助我们大大提高的学习的效率，同时也可以大大增加我们上岸的几率，以下几点希望能帮助到同学们：

1.提携纲领，狠抓目录。

一本书最核心的部分就是该书的目录，掌握目录有利于了解该书的所有章节，从而掌握重难点章节进行复习，提高了学习效率。

2.建立思维导图，形成有效书本框架。

在每一本书中，看似知识点与知识点之间是独立的，实则它们之间有着千丝万缕的联系，因此在复习之中形成自己习惯的思维导图，有利于将知识点迅速的串起来，能够更好的吃透书本知识!

不积跬步无以至千里

练习练习~

# 体育院校舞研考研

运动训练学 / 每日一练

今天是名词解释

推荐大家先做题

1.竞技能力

『答案』

即指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力所构成，并终合地表现于专项竞技的过程中。

2.训练规律

『答案』

是运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上的本质联系和发展的必然趋势。

3.适宜负荷原则

『答案』

是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适宜规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的原则。

4.运动能力

『答案』

人体从事体育活动的能力。

拓展 每日体育小知识

钢架雪车的比赛规则

北京冬奥会正在如火如荼的进行，今天给大家带来冰上最快雪车“钢架雪车”的比赛规则：

比赛在同一天进行两轮，两轮成绩相加排列名次，如果选手成绩相同，名次可以并列。

第一轮出发顺序抽签决定，第一轮成绩最好的20名男选手和12名女选手晋级第二轮，第二轮出发顺序是以第一轮的成绩为依据，成绩最好的最后一个出发。

出发时选手排列在起点等候，依照出发顺序出发。出发的信号灯亮起之后，选手必须在30秒内完成出发动作。出发时选手必须将雪车推向前，加速之后迅速登上雪车完成比赛，出发动作必须宣布由选手自行完成，不得借助他人之力。

俯式冰撬规定只能以俯卧式进行，选手的肚子贴在雪车上的姿势才被允许。中途允许掉落雪车，但在通过终点时，选手必须在雪车上才算完成比赛。

男子比赛使用的钢架雪车，规定重量不得超过43公斤，雪车和选手加起来重量不得超过115公斤。如果雪车和选手加起来重量超过115公斤的话，雪车重量不得少于33公斤。

女子比赛中，雪车不得超过35公斤，雪车和选手加起来重量不得超过92公斤，如果雪车和选手加起来重量超过92公斤，那么雪车不得少于29公斤。

如果重量不足，可以在雪车上增加重物，但不得在选手身上放置重物。雪车与地面接触的雪板部分，必须以钢材制成，上面不能有任何涂装。在比赛前选手将雪车送到起点，经检查之后，到比赛时学和雪板温度与送去时的温差不得超多4度。

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