跨考？0基础？0复习进度？不要慌！手把手教你上岸首都体育学院

立秋已过，考研的倒计时钟声愈发紧迫!

对于许多因学校实习、论文等事务繁忙而复习进度几乎停滞的同学来说，这篇文章将是你实现逆袭、一举成功的指南!

01 首体专业课百天冲刺计划

在考研的征途中，有句至理名言：“掌握专业课，便掌握了成功的钥匙。”考研总分500分，专业课独占300分，其重要性不言而喻。从现在起，我们有大约130天的时间，可以将其划分为18周，为零基础的你提供高效的复习计划。

第1-4周：基础构建

快速浏览舞研2025届基础阶段的课程，以迅速掌握专业课的重点和难点。

根据教材中的重点，构建个人的思维导图，切记亲自动手制作，这是关键步骤。

制定一个高效的个人复习计划，建议每天投入不少于8小时的学习时间，确保至少6小时的有效学习。

第5-8周：深化理解

熟悉首体院初试的题型和历年的考试重点，做到知己知彼。

在这四周内，完成《运动训练学》、《运动生理学》、《学校体育教程》的初步记忆，形成个人的背诵清单，确保记忆过程高效且有序。

加强选择题和判断题的练习，提高对教材的熟悉度，保持应试状态，熟悉题型的常考点。

第9-13周：强化记忆与实战演练

对专业课进行第二轮的深入记忆，不仅要记住一级标题，还要细致记忆书中的常见表述，这时候可以结合舞研《首体冲刺背诵一本通》及冲刺阶段的讲义进行快速背诵记忆，囊括所有知识考点。

结合背诵与默写，提高书写速度，确保在有限的考试时间内完成试卷。

关注首体院的时事热点，紧跟冲刺阶段的直播课程，确保信息的实时更新。

第14-18周：冲刺阶段

在最后一个月，进行第三轮的查缺补漏，熟悉书本目录，理解章节间的逻辑关系，掌握训练计划的制定和分析。

加强生理学的应用篇和学校体育教程的基础知识点的记忆和默写。

通过深度学习舞研体育教研组整理的近十年真题，彻底理解近十年的真题考察的趋势，确保对考试内容的全面掌握。

02 考研政治百天冲刺计划

●听课部分：

现在直接听强化阶段的政治课程(马原9+史纲4+毛中特2+新思想2+思修2)，共19次课，57个小时，可以适当倍速，具体因人而异。尽量在10月份之前把课程听完。

●刷题部分：

第一遍刷题是听课后同步完成，在10月前完成对1000题的一刷。10月份可以对1000题的错题进行二刷。《肖四肖八》出来后也需要至少刷2遍。

●背诵方面：

10月份就开始对1000题的知识点以及冲刺背诵手册进行背诵。从10月份开始背诵任务就逐渐增多，这个时候政治是有机会抢救的。11月份依旧是冲刺手册背诵不过还要加上分析题语料库、时政的背诵以及《肖四肖八》刷题与知识点背诵。

03 考研英语百天冲刺计划

最近入学的同学们，优先从暑期的课程开始听：

首先，一定要搞定作文模板，可以稳稳拿下18+!敏敏子的作文课生动易懂，含金量极高，上完保证你收获满满!

接下来就是分数占比最大的阅读，课上会进行方法技巧的讲解，掌握之后真题就可以刷起来了!

基础较薄弱的同学也不要担心，可以先听基础阶段语法中从句相关课程。九月之后，课程主要内容为精讲真题，干货满满!跟上就一定会有收获!

辅导计划：

作文带练：每天一篇作文，一对一批改，帮你快速提升写作水平!

段落精翻：真题重点段落，每日翻译练习，助你巩固语法和词汇!

词汇测试：针对每天背诵的内容进行单词测试，查漏补缺!

真题模拟：两周进行一次模拟考试，精细批改，全面讲解，让你适应考试节奏!

种一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。

25届想考首体的宝子们，还在等什么?

现在，就是你开始的最佳时机

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